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看著鏡中的自己，髮際線似乎有往後移的趨勢，頭頂部分區域甚至開始變得稀疏，該不會是禿頭的前兆？隨著禿頭的嚴重程度不同，治療方式也有所差異，在禿頭變嚴重之前，察覺到禿頭前兆，有助於及早診療、降低治療難度。本文將帶你認識5個禿頭前兆及原因，並分享5種治療禿頭的方法，幫助大家找到合適療程，找回頂上風光！

禿頭有哪些徵兆？透過簡易測試方法，察覺禿頭前兆

以下整理出5個禿頭前兆，提供給大家檢視自身情形：

前額或頂部髮旋的頭髮變稀疏、變細
髮際線逐漸後退
頭皮緊繃、彈力下降
毛髮變得細軟、異常脆弱易斷裂
頭皮經常出油、頭髮容易紅腫、發癢

當頭皮、頭髮出現以上情況，需特別當心禿頭找上門來，建議及早尋求合適療程，或是諮詢專業的植髮醫師，才能有效延緩掉髮情形。值得一提的是，正常人一天的掉髮量約50～200根，若是在短時間內發現落髮情況加劇、頭髮厚度變薄，也需格外留意。以下提供自我檢測方法，幫助大家初步判斷自己的落髮嚴重程度：

自我檢測方法介紹

用拇指與食指抓取半指節範圍大小的頭髮。
輕輕往上拉至髮尾，檢視在拉扯過程中是否出現斷髮情形。
出現3根以內的斷髮仍屬正常，若出現3根以上的斷髮，則很有可能是禿頭的警訊。

常見禿頭種類有哪些？雄性禿、髮旋禿、圓禿差在哪？

雄性禿

雄性禿是一種常見的家族遺傳，這通常是因為基因中含有敏感度較高的雄激素受體（常稱為：AR基因），導致頭髮變細變軟、毛囊萎縮，嚴重時就會呈現「頂上無毛」的狀況，而雄性禿的落髮型態又細分為M型禿、髮旋禿。

除此之外，雄性禿還有一個最大的特點就是：後枕部的頭髮不會受到影響。

M型禿

M型禿指的是一種從「髮際線」開始，逐漸從左右兩旁開始往後退，使頭頂上的頭髮形成英文字母「M」的形狀。

髮旋禿

在頭頂或接近後腦勺的地方，有一處沒有毛髮覆蓋，作為頭髮中心的位置稱之為「髮旋」。

髮旋禿是在雄性荷爾蒙的作用下，髮旋位置的毛囊逐漸萎縮、髮量減少，和周圍濃密髮量形成強烈對比。

圓禿

圓禿也是大家俗稱的「鬼剃頭」，主要為突然出現的圓形塊狀掉髮，圓禿主要是一種自體免疫疾病，常在患者壓力大、生活作習不正常時發生，建議積極就醫。

為什麼會禿頭？認識5個禿頭原因

在找尋治療禿頭的方法之前，必須先釐清造成禿頭的原因有哪些，才能對症下藥，接下來將會由首盛診所的簡醫師親自向大家介紹5個禿頭成因，幫助大家找出正確的改善方法，並規劃出完整的治療方式，擺脫禿頭困擾。

禿頭原因1：遺傳

禿頭是會遺傳的，並且基因遺傳是最常見的禿頭原因，若家族成員中有人患有禿頭，那麼其他成員也有高機率有禿頭困擾。此種遺傳性禿頭又稱為雄性禿，雄性禿患者因頭皮中含有5α還原酶，將雄性賀爾蒙「睪固酮」（Testosterone）轉化為會攻擊毛囊的二氫睪固酮（DHT），促使毛囊萎縮、縮短生長週期，進而導致髮質細軟、易斷，加劇落髮情形，最終轉變成禿頭。

除了瞭解造成禿頭的遺傳原因之外，許多人也相當在意遺傳的機率，關於這部分我們可以從X染色體與Y染色體來看。我們都知道女性的第23對染色體為XX（由父母方各一的X染色體），男性的第23對染色體為XY（由母親方提供X染色體，加上由父親方提供的Y染色體）。目前已知的禿頭基因，有些由X染色體遺傳，也就是說若外公禿頭，則媽媽就有可能將帶有禿頭基因的X染色體給兒子（因為男性的X染色體必定是由母親提供），至於女兒的話，因為也會從爸爸那邊得到一個X染色體，因此機率相較男性低。

總之無論男女都是有可能遺傳禿頭基因的，只不過以男性來說，機率通常會比女性高一些，但還是必須要強調，基因並不是造成禿頭的絕對原因，在遺傳上也有很多其他因素會對禿頭機率造成影響。

禿頭原因2：未確實清潔頭皮

未確實清潔頭皮、使用不適合自己的洗髮產品，都有可能使毛囊堵塞，進而提升罹患毛囊炎的機率。一旦罹患毛囊炎，頭皮便容易出現紅腫、搔癢症狀，甚至會影響毛囊的健康情形，長期未接受治療的話，就會導致毛囊壞死，引發落髮問題，最終變成禿頭。

對此建議可以參考以下訣竅進行調整，讓每天例行性的洗髮時光，都能夠確實又乾淨：

【選擇適合自己的洗髮精】：每個人對於洗髮精的需求與接受度皆不相同，因此選擇適合自己的洗髮精是相當重要的，對此建議可以選擇成分不刺激的洗髮精為主。
【維持適度的洗頭頻率】：由於台灣的氣候溫暖潮濕，在外活動一整天後頭皮難免會累積汗水與其他髒汙，因此多半會建議一天洗一次頭即可。部分油脂分泌較為旺盛的人，可能會想藉由多洗頭來維持頭髮與頭皮的整潔舒適，必須提醒，過度的清潔有可能會讓頭皮少掉了適量油脂的保護，反倒變得乾澀與不適，謹記適度清潔即可。提醒一下，頭皮的狀況是動態的，會因為周圍環境的不同，頭皮得出油量也會改變，動態式的調整洗頭方式，才是最重要的。
【溫柔搓揉頭皮】：在搓揉頭皮時，請務必使用指腹輕輕按摩即可，不要使用指甲大力對待頭皮，這樣有可能會使頭皮被堅硬的指甲弄傷。
【洗後保持頭皮乾燥】：在沖洗完畢後，可使用毛巾或是吹風機將頭髮吹乾，避免讓頭皮一直處在潮濕的狀態。這邊必須提醒，以毛巾擦乾頭髮時，建議使用按壓而非大力搓揉的方式，以避免毛髮在過程中受到大力拉扯。吹頭髮時也必須注意吹風機的溫度，以免為了求快速吹乾頭髮而讓頭皮承受高溫的傷害。

禿頭原因3：生活習慣不佳

作息不規律、飲食油膩、缺乏運動等不良生活習慣，不僅會降低毛囊的健康程度，還會影響頭皮的皮脂分泌，提高毛囊堵塞風險，阻礙頭髮生長。另外，在短時間內瘦身，或是營養素的不足，也會造成大量落髮，進而產生禿頭的風險！

禿頭原因4：服用藥物

服用部分藥物也會造成落髮的副作用，例如用於化學治療、抗癲癇、抗憂鬱的藥物，或是口服避孕藥等，若是因為服用藥物而造成落髮，建議諮詢醫師能否更換藥物，避免自行停藥或減藥影響治療效果。

禿頭原因5：壓力過大

長期壓力大，又沒有運動、頭皮按摩的習慣，很容易有血液循環不佳的問題，導致頭皮供氧情況不足，影響毛囊健康情形，進而造成落髮。

推薦閱讀：地中海禿頭怎麼辦？搞懂原因、前兆及治療方法，趁早挽救落髮危機

掌握5種治療禿頭的方法，對症下藥重拾自信！

看完以上5種禿頭原因，相信大家都能初步判斷自己的落髮原因，接下來將介紹5種治療禿頭的方法，大家可根據自身情況選擇合適的治療方式，順利擁有一頭自信秀髮！

1.PRP頭皮注射

PRP（Platelet-Rich Plasma）中文名稱為高濃度血小板血漿，其施作方法是先抽取患者部分血液，再將血液進行離心純化處理，進而得到患者的自體血小板（生長因子），後續醫師會將這些自體血小板注射至患者頭皮上，藉此刺激毛囊生長、促進組織修復及再生，經常用於治療雄性禿、圓禿、鬼剃頭等禿髮情形。

（瞭解更多有關PRP的介紹，請參考：PRP生髮治療有效嗎？5分鐘瞭解原理、好處及適用族群）

2.擦外用生髮水

生髮水含有Minoxidil成分，可幫助血管擴張，提升血液循環、維持毛囊健康，經常用於治療輕度落髮與幫助維持植髮效果，但在使用生髮水之前，必須先建立正確的觀念：生髮水的功用僅止於延緩落髮情形，並無法讓缺少的毛髮長回來，因此若是落髮嚴重者，建議透過植髮手術進行改善。此外，生髮水依照濃度區分有2%與5%兩種，5%的生髮效果較好，但對頭皮的刺激程度也相對較高，建議在使用前諮詢專業醫師，幫助挑選合適濃度的生髮水。

3.使用口服藥物

市售的口服生髮藥主要有以下2種成分：

Finasteride：常見口服藥物如柔沛、波斯卡（off-label use）、列腺威（off-label use）。
Dutasterde：常見口服藥物如新髮靈、適尿通（off-label use）。

以上2種成分皆具有抑制DHT的作用，有助於改善雄性禿，而根據研究顯示，Dutasteride的效果又比Finasteride更加顯著，但2者都必須經過醫療診斷才能服用，患者應依照醫師指示選擇合適成分，停藥也必須先與醫師討論。

4.低能量雷射治療

低能量雷射（Low Level Laser Therapy，簡稱LLLT）的原理是利用500～1,100nm波長的光線，與較低能量單位3～90mW，直接將光能傳達至頭皮組織刺激毛囊，進而刺激粒線體，提升生物能量ATP，同時也能促進頭皮血液循環，增進毛囊健康、緩解頭皮發炎情形，可用於治療雄性禿、增加毛髮密度及頭髮直徑。

5.植髮手術

以上方法僅適用於治療輕微禿頭，若落髮情況嚴重，建議採用植髮手術進行改善。植髮手術又可分為下列3種：

FUT：中文名稱為「皮瓣分離植髮」，醫師會先從患者的後枕部取出一條細長頭皮，再將頭皮上的健康毛囊一一取下，後續種植在禿頭區域，以達到填補毛髮、均勻頭髮密度的效果。
FUE：中文名稱為「微創毛囊採集植髮」，醫師會先用鑽取器取出患者後枕部的健康毛囊，並進行挑選、修整，後續再將毛囊種植於毛髮稀疏區域。
ARTAS®機器人植髮：機器人植髮 ARTAS® 和FUE植髮是相同概念，唯一的差別就是，取髮的過程改由機器手臂代勞，每小時可以取出約 800～1000 株毛囊，不過相對的價格也非常高。

重訓真的會導致禿頭？5大禿頭迷思破解！

Q1：熬夜會導致禿頭嗎？

長時間睡眠不足、睡眠品質差，會影響皮脂分泌，出現頭皮大量出油、頭皮屑等頭皮問題，提高毛囊堵塞風險，不僅阻礙頭髮生長，嚴重甚至會造成毛囊萎縮，導致禿頭。

Q2：戴帽子會禿頭嗎？

戴帽子本身不會導致禿頭，不過簡銘成醫師提醒，但若每天長時間帶帽子，頭皮容易出現汗水積聚、皮脂分泌過多等問題，再加上如果沒有定期清潔帽子，也會造成細菌滋生，導致頭皮發炎感染、毛囊炎等症狀，進而出現落髮問題。

Q3：常常綁頭髮會加速禿頭嗎？

正常綁頭髮並不會造成禿頭，但若過度用力，把頭髮綁得太緊，持續的拉力和張力會損害毛囊，造成牽引性脫髮，若狀況嚴重，落髮的區域恐怕無法再長出頭髮。

Q4：重訓健身會造成禿頭嗎？

會不會出現落髮、禿頭，關鍵取決於「你是否有禿頭基因」，若沒有你完全不必擔心！

而大家會有重訓健身造成禿頭的疑慮，主要是因為重訓會升高血液中睪固酮，這個論點沒錯，但大家不知道的是，重訓升高血液中的睪固酮只有短短的15~90分鐘，微乎其微，不足以影響到頭髮，因此，經過檢測後如果你沒有雄性禿的基因，就可以安心健身。

Q5：淋雨會變成禿頭嗎？

相信這是大家同小到大最常聽到的一句話，淋雨小心長大變禿頭！但根據目前醫學文獻，並沒有任何酸雨會引起掉髮的報告，因此大家不需過於擔心。

但也不是叫大家從此以後就盡情淋雨，因為雨水中含有的酸性物質、落塵等外來物，可能會造成敏感肌患者在淋雨後可能出現紅腫等不適的狀況，若出現這樣的狀況，建議在淋雨後進行簡單的沖洗，把頭皮上的髒污去除了，也能緩解頭皮不適的狀況唷。

植髮診所推薦「首盛診所」，帶你擺脫禿頭困擾

根據禿頭嚴重程度不同，適合採取的治療方法也有所差異，在選擇改善方法之前，選擇可靠的診所進行頭皮檢查、諮詢，幫助你選擇正確治療方法、對症下藥，改善起來事半功倍！首盛診所擁有專業的植髮團隊，可針對不同患者的禿頭狀況給予合適的治療方案，並且簡銘成醫師擁有豐富的植髮經驗，幫助過無數患者擺脫禿頭困擾，重拾自信秀髮，是你最可靠的植髮顧問。

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禿頭前兆有哪些？瞭解5大禿頭原因、改善方法，找回頂上風光