手指關節痛怎麼辦?是關節炎嗎?學會4招手指關節保養方法

手指關節痛

天氣一變冷,關節也跟著卡卡、鬧脾氣!出現手指僵硬無力、腫脹和疼痛的情況,難以靈活自如地活動,手指關節痛代表什麼身體警訊呢?手指僵硬該怎麼辦?快跟著本文的腳步,瞭解手指關節痛的原因,掌握手指關節保養方法,維護關節健康。

 

為什麼會手指關節痛?解析手指僵硬原因

早上起床時,發現手指關節僵硬無力、難以彎曲,感到灼熱、腫脹和疼痛,雖然稍微活動一下就能恢復正常,但千萬別忽視身體的警訊,根據美國梅奧醫學中心(Mayo Clinic)的報告,手指關節痛往往是「類風濕性關節炎」的初期症狀,若沒有接受相關的治療,將造成嚴重的全身性健康問題!

類風濕性關節炎(Rheumatoid arthritis, RA)是由於身體免疫系統失調,免疫細胞破壞關節組織所導致,是一種慢性的發炎性關節疾病,尤其好發於女性。初期大多於手指、腳趾等小關節處發作,若沒有妥善地保養和治療,膝蓋、全身的關節都可能會出現關節炎症狀(一般會左右對稱同時發作),最終導致關節嚴重變形、難以活動,甚至引起併發症,影響眼睛、肝臟、血液系統和神經系統等各個身體部位的健康。

 

手指僵硬怎麼辦?學會4招保養手指關節健康

一旦出現手指關節痛、僵硬的狀況,建議您尋求醫師協助,接受專業治療,平時也可以透過以下4個方法保養手指關節,舒緩疼痛的狀況。

1.適度休息,避免重複性動作

過度使用關節、長時間執行重複性的動作,或是姿勢不良,都會加重關節的負擔,有害關節健康。建議讓手指適度地休息,避免手指關節痛的狀況惡化,導致變形、無法正常活動。

2.熱敷

若出現關節腫脹、疼痛,可使用毛巾熱敷在手指關節處,有助於舒緩關節周圍僵硬、糾結的肌肉,也可以改善關節疼痛不適的問題。

3.按摩

按摩舒緩手指關節痛

針對手指關節疼痛處,按壓、輕揉大約10秒鐘,放鬆後再重複約3次,即可緩解手指疼痛和腫脹的問題。

4.抗炎藥物

類風濕性關節炎患者的藥物,可分為3大類:非類固醇抗炎藥物(NSAIDs)、皮質類固醇(Corticosteroids)和疾病調節抗風濕藥物(DMARDs)。

雖然類固醇藥物可有效抑制關節發炎反應,但會造成較多副作用。因此一般來說,醫師會讓患者先服用NSAIDs搭配DMARDs,若進展太慢或舒緩效果不佳,才會再增加少量的類固醇型抗炎藥物,幫助緩解關節炎的症狀。

(瞭解更多關節炎治療方法,可以參考:關節炎症狀、預防方法一篇了解,養護健康靈活力!

 

除了以上關節保健方法,平時也可以多加食用關節保健食品,補充關節組織所需的養分,避免類風濕性關節炎症狀惡化,進而影響全身的健康!

 

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延緩關節退化|4招精準預防,養成關節保健新觀念!

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