運動穿什麼

熱愛運動的人們最常煩惱「運動怎麼穿?」,如果隨性挑了寬鬆棉T、柔軟棉褲就出門運動,不僅大動作怕走光綁手綁腳,汗味累積更滋生無數細菌造成皮膚疾病!看到這裡你應該發現了,運動穿什麼很重要,每次選擇運動穿著都會影響運動效果與身體健康。那麼,運動怎麼穿好呢?跟著本文的專業運動穿搭教學,幫助你準備全套運動裝備,向完美體態邁開成功的步伐!

 

運動怎麼穿?健身房穿著示範,3個原則挑選健康舒適的穿著

好看的健身房穿著

上健身房怎麼穿?首先教你選購好看又好穿的健身房穿著,掌握3個要點,你也可以亮麗出場、享受健身。

健身房穿著挑選原則1:合身度

選擇「合身」的服飾非常重要,對女性來說,上半身的衣著對運動有非常大的影響,挑選合身的上衣、運動內衣,運動起來舒適自在,才不會卡卡的感覺被束縛。

【上衣選擇】

穿著合身上衣是健身運動的標準配備,寬鬆的衣服除了會阻礙大動作伸展,還會大範圍遮住身體,導致運動時無法得知是否運用正確的肌肉。有些人會穿運動內衣加上一件罩衫,建議避開下擺太長的款式,以免運動時下擺飄動干擾。

【運動內衣選擇】

穿著不合適的內衣導致胸型擠壓拉扯、變形,是女生運動常見的困擾,因此挑選運動內衣應注重支撐性與合身包覆性。為了達成運動時降低乳房晃動,務必依照運動強度挑選相對應的運動內衣,若你不知道自己適合哪種款式,歡迎參考專為亞洲女性設計的AS瑜珈褲服飾品牌。 

健身房穿著挑選原則2:下著材質與版型建議

挑選健身房穿著時,材質尤其重要,除了一定要排汗、清爽之外,也要特別著重下半身的版型挑選。有些人會穿著哈倫褲去運動,但澎澎的設計容易導致施力不平衡;而穿著縮口褲則會因為往上跳的束口摩擦腳踝小腿;若穿著表面滑滑、質地柔軟的棉褲,四肢容易被太大塊的布料絆住而無法好好伸展。推薦穿著原料具有彈性的材質,且版型一定要合身,像是具有足夠延展力的緊身運動褲——Legging,就符合貼身與高彈性的標準。

健身房穿著挑選原則3:足部保護

選擇能夠包住阿基里斯腱的襪子長度,如中筒襪、高筒襪,多一層支持保護,幫助緩衝運動力道,免於運動傷害。鞋子則建議選擇透氣的運動鞋,除了挑選合適的尺寸之外,也要留意鞋子底部是否還有抓地力,預防腳滑失足跌倒。

掌握以上3點挑選原則後,已經完成運動著裝80%,只要再搭配隨身攜帶的運動裝備,相信你會愛上每次運動時,各種配備一應俱全的爽快感。

 

運動穿什麼?除了運動服飾之外,5個必備運動用品清單一次看

必備運動用品1:毛巾

一條毛巾掛身上隨時擦汗,避免鹹鹹的汗水沾溼眼睛而影響視線。

必備運動用品2:水壺

即時補充水分很重要,運動時千萬要小心避免中暑、脫水。

必備運動用品3:髮圈/髮帶

女生頭髮較長,容易因為披頭散髮而影響動作,吸滿水分的頭髮還可能因為動作甩動打在臉上,為避免這種情況,一定要記得用髮圈/髮帶把頭髮綁起來。

必備運動用品4:耳機

運動時佩戴耳機,播放喜愛的音樂節奏能幫助你維持動作韻律,聽些振奮人心的旋律也有激勵的效用。

必備運動用品5:手機

運動時帶上手機,能夠運用APP紀錄運動目標與時間,或是運用運動時間播放podcast,強身健體之餘也把握零碎時間吸取知識、紓壓娛樂。

 

運動一定要穿緊身褲嗎?瞭解3個運動緊身褲好處

緊身褲的材質速乾、高排汗,而且不管室內、室外運動,或是平常休閒穿搭都很輕便,外型上還有收腹提臀的效果,讓穿者更有自信。接下來為你介紹3個運動緊身褲好處,帶你瞭解為什麼運動建議穿著緊身褲。

運動緊身褲好處1:維持肌肉平衡

久坐不動的上班族與學生們,臀腿肌肉較鬆弛,每當身體大動作跑跳時,必須多些力量維持平衡,而穿著特殊設計與剪裁的運動緊身褲,可以幫助肌肉穩定在恰當位置,讓你更加輕盈。

運動緊身褲好處2:排汗親膚

緊身褲的纖維材質親膚,排汗功能迅速且抗菌效果佳,當你在悶熱潮濕的夏季運動,或是進行高強度健身運動時,可以幫助你迅速排解大量汗水。以AS果凍布系列緊身褲為例,果凍布原料可以增加彈性支撐,並具備極佳的透氣效果,有助於維持全身肌膚健康。

運動緊身褲好處3:高彈性自由伸展

恰當鬆緊度的緊身瑜伽褲可以維持超高的延展性,讓熱愛瑜珈的女孩們享受自由放鬆的感覺,即使大動作伸展,也不會破損或鬆弛。以AS慕斯布系列為例,鬆軟親膚的好觸感,2提供完整包覆並維持緊密貼合,給你舒適的安全感,怎麼動都不卡卡。

 

AS瑜珈褲|口袋款瑜珈褲,世界頂級編織工藝再現

口袋款瑜珈褲

果凍布口袋九分褲採用英國重磅品牌Coats的縫線,比其他品牌的縫線強壯40%~50%,屬於非常少見的頂級車線,並在大腿外側使用高彈力纖維材質特殊設計小口袋,讓你運動時方便攜帶手機,加上世界頂級編織工藝,使瑜珈褲剪裁更平整,推薦給每一位講究生活、熱愛瑜珈運動的你!

 

 

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