煩惱皮膚老化

 

隨著歲月的流逝,你是否對於照鏡子中自己的肌膚逐漸老化、暗沉、而感到恐慌?皮膚老化是許多熟齡族群很在意的肌膚課題。今天就要讓大家知道皮膚老化的原因是什麼,以及跟大家分享如何處理皮膚老化問題,幫助大家維持光彩容貌。

皮膚老化原因有哪些?從自身與外在環境因素中解析

皮膚老化原因很多,可以從人體自身因素或外部環境影響分成「內因性」以及「外因性」2大類型:

內因性皮膚老化的3種原因:

  1. 自然老化:隨著年齡的增長,代謝能力自然而然會下降,容易造成肌膚自然老化。

  2. 不良飲食:營養失衡的情況下,最直接的就是造成肌膚迅速老化或是暗沉。

  3. 基因遺傳:基因遺傳造成的皮膚老化相對來說較不可控,如果家族成員中比較多人有提早老化的現象發生,可以趁年輕時就開始保養。

外因性皮膚老化的3種原因:

  1. 熬夜:熬夜是現代人常見的文明病,晚睡除了身體無法獲得充足休息外,也容易造成疲累,一旦感到疲累,就會反映在皮膚上,出現像是粗糙、暗沉、冒出青春痘等現象。

  2. 空氣污染:像是懸浮微粒、揮發性化合物或是香菸的煙霧等,都會在接觸肌膚時造成不適,長時間下來就會讓加速皮膚老化。

  3. 抽菸:菸內的有害物質尼古丁不但會給肺部帶來傷害,也會影響皮膚養分的吸收效果,彈力纖維的含水量變少而造成膚色不均、斑點、皺紋等老化現象。

如何判斷自己有肌膚老化特徵?2種現象自我檢視

皮膚老化原因是什麼?

1. 粗糙

當用手撫摸肌膚時,可以明顯感受到肌膚表面粗糙、不平滑,那是因為老廢物的角質推積在臉上的關係,通常會有這樣粗糙的感覺,是因為皮膚角質層代謝功能不好或是肌膚缺水關係所造成。

2. 毛孔粗大

會造成毛孔粗大的原因有很多,舉凡像是肌膚本身的皮脂分泌過多、粉刺與痘痘或是角質代謝功能失常;而人為所導致的原因包含太頻繁進行臉部去角質、沒有做好日常保養等,隨著日積月累將毛孔越撐越大。

4大妙招讓你遠離皮膚老化

防曬對抗皮膚老化  

1. 調整飲食習慣

調整飲食習慣,多吃有益於抗氧化的蔬菜,例如胡蘿蔔、菠菜或是綠花椰菜,或是含豐富維他命C的水果,例如芭樂、釋迦、龍眼、奇異果。同時也要避免攝取過多精緻糖、刺激性高或多油食物,否則容易造成皮膚老化。

2. 養成規律運動

常見的運動像是球類、游泳、慢跑等都有助於身體的血液循環,當運動時,可以使更多營養和氧氣運輸到身體內,保持皮膚活力。        

3. 保持正常作息

熬夜對身體與皮膚都會造成負擔,因此應保持每天固定的生活作息,把握每天7到9小時的黃金睡眠時間,就能新陳代謝正常,進而強化細胞的修護。

4. 日常維持保養

針對自己的皮膚狀況,選用合適的保養品提升肌膚抵抗力,可使用保濕與霜類產品,搭配鎖水的產品防止水分流失;倘若皮膚黑色素沉澱較多,可多透過含有維他命C與傳明酸的產品幫助淡化;若毛孔粗大,建議選擇含有膠原蛋白的保養品。

 

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