撰文者：綻芯心理諮商所 許傑銘 心理師
伴侶或夫妻兩人在相處，或是面臨各式各樣的問題時，會因為不同的原生家庭、環境、教育等因素影響，使得彼此的價值觀、溝通、問題處理方式有所差異，小則吵架，大則會導致兩人關係間的衝突。當雙方無法進行有效、和平溝通，會導致關係緊繃，甚至進一步惡化。
如果您長期與伴侶有關係緊繃、難以溝通的情形，那麼「伴侶諮商」及「婚姻諮商」能夠協助您改善長久以來的困擾。本篇將帶您了解婚姻諮商及伴侶諮商是什麼？可以談哪些種類、主題，以及婚姻諮商及伴侶諮商費用及常見問題，幫助您消弭兩人關係中的隔閡與障礙，增進彼此的感情。
婚姻諮商和伴侶諮商是什麼？透過諮商改善與伴侶的溝通與衝突
伴侶間的互動可以比喻成一支雙人舞，伴侶之間可能會產生難解的爭吵、衝突，心理師的角色就像是這支舞蹈的新編舞者，協助伴侶重新調整舞步。婚姻諮商及伴侶諮商目即是藉由心理師客觀、專業的引導，幫助伴侶去澄清雙方價值觀差異、看見彼此在關係中的情感需求，重新建立雙方的溝通方式，並協助他們積極表達，學習傾聽、承接彼此需要，建立有效、良好的溝通，重啟伴侶雙方的情感連結，改善關係中的的衝突矛盾。
什麼情況需要進行婚姻諮商和伴侶諮商？
當伴侶關係出現問題，我們時常會選擇再透過兩人的力量努力一陣子。然而，在關係問題形成初期就求助諮商協助，治療成效較佳，僵化的互動也比較容易被鬆動。若等到問題已經積累很久、衝突劇烈，或感情已經無法走下去才決定進行諮商，往往需要花費更多時間、心力去修復與調整。
因此，建議及早求助。一旦發現兩個人之間，經歷重複的衝突、溝通的僵局，感受到關係受困、卡卡的，影響到感情與生活日常，便可即及早透過伴侶諮商和婚姻諮商處理。
婚姻諮商、伴侶諮商可以談什麼？5大種類和主題檢視親密關係中的問題
伴侶的相處，可能會因為種種議題引起衝突、無法有效溝通，如彼此之間的價值觀差異、性生活協調議題、生活習慣、關係不忠、婚前協議，皆是伴侶諮商中常見的求助主題。從伴侶關係結為夫妻，伴侶間的角色與關係意義也會轉化，因此婚姻諮商與伴侶諮商不同之處，在於婚姻諮商可能會涉及婚姻中的家務分工、財務分配或生活開支、生育、夫妻間因親子教養引起的衝突、公婆媳關係、外遇與關係修復、離婚協議等更實際的問題。
婚姻諮商、伴侶諮商種類和主題主要有以下5種：
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伴侶諮商種類1：婚前諮商
不論未來是否有規劃與伴侶結婚，都可以透過婚前諮商共同討論已出現、未來可能發生的問題，例如籌備婚禮、雙方家庭關係、未來育兒、金錢觀念等。
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伴侶諮商種類2：夫妻諮商
踏入婚姻後夫妻間的家庭分工、親子教養、生活習慣、財務觀念等，生活中會遇到的摩擦，或是各個人生階段的規劃問題，都可以透過諮詢做溝通及改善。
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伴侶諮商種類3：外遇諮商
發現伴侶出軌，或是不知道該如何向伴侶坦承外遇，可以尋求諮商協助，與諮商師討論雙方對於婚姻、感情的價值觀，幫助個案重新釐清外遇事件的過程、修復外遇發生所帶來的創傷。
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伴侶諮商種類4：離婚諮商
透過諮商師協助，釐清離婚的原因，並檢視與伴侶之間的溝通問題與處理態度，將離婚過程的情緒影響降到最低，進一步了解最適合彼此的選擇是什麼。
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伴侶諮商種類5：性諮商
與伴侶之間的性生活、性的特殊偏好、勃起功能障礙等性方面的困擾，可以透過性諮商進行釐清與協調。
生活中看似不起眼的瑣事，可能蘊藏著伴侶之間的溝通問題，形成種種未解決的誤解、爭執，逐漸地發酵、累積成互動的惡性循環，消磨彼此的關係。因此，只要是伴侶雙方對於感情、婚姻中的挫折、擔憂、困境，都有機會透過伴侶諮商得到協助。
伴侶諮商和婚姻諮商有用嗎？能得到什麼樣的幫助？
1. 洞見彼此情感需求，重建對話與連結
衝突的背後，藏著對關係的期盼與渴望，希望與對方更加親近，與對方連結。然而，成長經驗、關係中的爭吵等種種因素，我們變得防衛，漸漸習慣將這樣真實的需要與脆弱的自己隱藏在心中。心裡有許多想法要說，但卻以一個完全不同的語氣和方式來傳達這些訊息，轉變成攻擊、指責或憤怒，引起爭執。
伴侶諮商師能夠充當「翻譯」的角色，指認出雙方的需要、情緒，也會盡力地在諮商中創造安全的氛圍，讓伴侶有機會冒險，真實地展露出自己的需要及脆弱的一面，建立彼此連結與對話的可能性。
2. 減少僵化互動，建立新的溝通模式
前來求助的伴侶，時常深陷關係中的僵局，反覆地困在相同且僵化的互動模式當中。如：陷入「問題都在你，不在我」的互相攻擊溝通模式，雙方都想要吵贏對方，從關係裡揪出罪魁禍首。透過心理師放慢伴侶之間的對話，協助伴侶看見關係互動的樣貌，去釐清、理解溝通互動的一來一往，並且練習新的對話，建立新的溝通模式。
3. 找回關係中的安全感，建立滋養的關係
我們都期待自己在關係中被愛、被重視，也都希望當自已最脆弱、最需要的時候，伴侶是能夠靠近的、允許自己求助並且能夠予以回應，而非拋下或拒絕我們。當伴侶能夠給予這樣的情感支持與回應時，會讓我們深刻感受到安全感，作為維繫關係的基礎。
前來求助的伴侶，往往是缺乏安全感，無法安心地相互依靠、信任彼此，容易感到不安、患得患失，懷疑對方會離開、拋下自己而變得防衛，一點小事都可能引起激烈的衝突。伴侶諮商，能協助伴侶練習扮演彼此的「安全堡壘」，學習回應對方的情感需要，建立相互支持與滋養的情感關係。對於尚未嘗試過伴侶諮商與婚姻諮商的伴侶而言，內心不確定諮商有用與否，並對於諮商能帶給關係什麼樣的幫助有些模糊，皆是相當正常的反應。若您也仍處在相同的疑惑和好奇當中，鼓勵您不妨勇敢跨出一試，透過直接去嘗試、感受，來回應心裡的疑問！
婚姻諮商、伴侶諮商費用怎麼算？
伴侶諮商、婚姻諮商費用一般根據諮商時間、心理師專長、資歷等條件不同，有不同的收費價格。以振芝醫療為例，伴侶 / 婚姻諮商的時間，單次介於60～80分鐘之間，費用3,500～5,500元不等。
婚姻諮商、伴侶諮商常見問題
婚姻諮商、伴侶諮商常見問題1：一定要兩個人同時談嗎？可不可以分開談？
伴侶諮商聚焦在伴侶的互動上，心理師需要在第一現場觀察雙方互動，看見並反映彼此情感需求，也需要在諮商現場邀請雙方對話、練習承接彼此情感需求，創造新的連結，因此較理想的狀況是伴侶雙方同時晤談。
不過，也常見其中一方因各種因素抗拒前來，或暫時先各自做個別諮商。可事先與心理師討論如何邀請對方，以及較適合當前關係的諮商形式。
婚姻諮商、伴侶諮商常見問題2：最後兩人分手或離婚是不是就是失敗？
關係繼續與否，是伴侶雙方協議的結果，並非諮商成敗的評斷依據。若能在諮商中看見彼此真正的需要後分開，未嘗是不好的結局。儘管協議分手或離婚，心理師也能陪伴伴侶走過這段煎熬的過程，協助伴侶釐清自己與彼此的想法、感受，找到關係中的共識，盡可能降低痛苦、沒有遺憾地道別。
婚姻諮商、伴侶諮商常見問題3：伴侶諮商師能評斷對錯，找出是誰的問題？
親密關係問題，一般不一定有所謂對錯，問題是由雙方「共構而成」。尤其在伴侶諮商的觀點中，會將伴侶問題視作互動的結果，是關係出了問題、有困難，而非「誰對誰錯」或「誰輸誰贏」。伴侶諮商師會去協助彼此看見互動的來往，兩人對於改善關係問題各有一部分的責任，都需要一同在這個問題裡做出一些調整。
婚姻諮商、伴侶諮商推薦｜綻芯心理諮商所
振芝醫療體系內之附有專業諮商機構：綻芯心理諮商所，藉由專業心理師協助您與伴侶進行伴侶諮商，一同釐清親密關係中面臨的衝突與矛盾，進一步了解彼此情感需求，找回雙方健康的互動關係。
若有任何婚姻及伴侶諮商需求，歡迎聯繫我們，將會有專人與您諮詢。
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