如何提升英文學習效率？一篇搞懂實用技巧及工具推薦

無論是職場或學校，英文溝通都是非常重要的技能，除了是競爭力的象徵之外，還能快速取得許多外國資源。然而在缺乏英文學習環境的台灣，究竟該如何增進英文能力？本文整理了英語學習技巧及英文學習平台推薦，幫助你制定英文學習規劃，有效提升英文能力，培養紮實的競爭力。

學習英文前調整好心態，讓學習更有效率

在分享學習英文的技巧之前，我們先來談談學習英文應具備哪些心態，調整好心態有助於我們提高學習效率，同時也更不容易半途而廢，我們將帶你認識4個學習英文的正確心態，以及說明這些心態對我們學習英文有哪些幫助，讓你學習英文更加順利。

1.確定學習英文的目的

在學英文之前，你是否了解自己學英文的目的呢？學習英文的目的有可能是想出國，也有可能是為了晉升，無論是哪一種目標，我們都必須清楚自己學英文的目的，否則容易在學習過程中感到茫然，進而放棄學習英文。此外，分享給大家一個完成目標的小妙招：「在完成目標的過程中設立小目標」，這樣會更有助於我們達成最終目標。舉例來說，我想在一年後出國時能與外國人暢談無阻，而為了達成這個目的，我在每個月規定自己要背多少單字、練習幾小時的英文口說，每當完成這些小目標時也就表示我逐漸具備和外國人暢談的能力，這種循序漸進的過程會使學習者更有動力，完成目標的成功率也會大幅提升。

2.調整心態，別用高標準「逼退」自己

雖然大部分人都知道，只要持續投入時間學英文，就一定能看出成效，卻常常很難持之以恆地學習。其實，不是你不想努力，有時候只是被「適應不良的完美主義傾向」給影響了。「適應不良的完美主義」，又稱不健康的完美主義，容易因為一時的挫折而備受打擊。

美國休士頓大學心理學家Prof. Brene Brown指出，擁有這種傾向的人，對於生活中瑕疵的容忍度較低，容易因為一點點不如預期就全盤否定，導致做什麼都無法堅持到最後。而英國巴斯大學的研究中顯示，完美主義傾向在現代人身上更為常見，如果因為突發狀況來不及在預定時間學習英文，便覺得計畫被破壞了，索性取消英文學習課程，跳過了幾堂「自學課」後，就開始落入「對偷懶沒有毅力的自己感到丟臉、失望」的負面情緒裡，最後乾脆放棄。

英文學習的時候，不能總是要求自己像個準備大考的學生一樣神經緊繃，一直用高標準來審視自己，很容易因為挫折而失去學習動力，建議挑選難度適中的學習平台及教材，讓自己在學習中適時取得成就感，才能保持長久的英文學習習慣。

3.勇於犯錯，學習英文更快速

我們在學習英文的過程中難免會犯錯，但千萬別因為怕犯錯而不敢嘗試，怕犯錯的心態不僅會降低學習英文的效率，還會錯過許多提升英文能力的機會。例如許多人因為擔心自己的發音、文法有誤，就不敢在外國人面前說英文，白白錯過練習英文口說的機會，導致英文程度停滯不前，因此我們鼓勵大家勇於犯錯，這樣英文才會進步得更快速。

找到適合自己的英文學習方式，才能有效提升英文能力

人在學習的過程中都難免會碰上撞牆期，不論試了多少方式，總是感覺自己在原地踏步。當這種情況發生時，不妨先停下腳步檢視一下自己的英文能力，並且根據實際情況找到適合自己的英文學習方式。

若你是屬於英文初學者（具備基本單字與文法基礎、可以閱讀英文短文等），建議選擇補習班作為提升英文能力的方式。對於初學者而言，補習班很多人一開始的考量，原因是同儕間比較有伴，有學習的動力。然而，越來越人因為疫情改到線上上課，才發現在家中學習沒有「時間的壓迫」與「趕場的壓力」，舒適與友善的學習方式，更可以促使持之以恆，不用一想到下班急忙趕場、下課遙遠回家就覺得厭倦，想說「好累，還是先不學好了」半途而廢。

若你屬於能力較好的英文學習進階者（具有中高級的單字、文法知識，能閱讀英文長篇文章等），則可以考慮採取自學或是找家教的方式提升英文能力，能力較佳的英文學習者，通常都擁有自己的學習步調，這樣可以幫助你加強不足之處，讓學習的效果提升。

對於自己的英文能力沒有概念的話，也可以透過各大英文檢定的自我評量工具，來看看自己的英語程度大致上在哪裡，像是全民英檢（GEPT）就在官方網站上提供英語能力自我測試的工具可供使用。

4.持之以恆，學習英文不能斷

學習英文最忌諱半途而廢，許多原本英文能力不錯的人，經過一段時間沒用英文，單字、文法全都忘光光，以至於在需要用到英文的時候有「書到用時方恨少」的感嘆。為了避免這種情況，就必須持之以恆不斷學習，讓英文成為自己的常備能力。

英文學習規劃｜掌握2個學習技巧，讓英文學習不再困難

一般人出社會後不再像學生時期一樣可以專心學習，大多時間都被工作佔據，有了家庭後更是連下班都沒有學習的精力，如果你也有一樣的困擾，可以依照本文整理的4個學習技巧，精準掌握英文學習的方法，有效提升英文能力。

1.每天抽出1小時，養成學習習慣

知名語言學家Dr. Stephen Krashen曾針對25～75歲的學習者進行長期研究發現，每天花1小時，不限題材閱讀英文持續3年，多益成績可以從250分進步到950分，因此提出「每天閱讀1小時英文」的理念，讓英文學習者更願意嘗試學習，畢竟只要每天花費1小時就能進步，不是太難達成的目標。然而，對於既要忙工作、又要兼顧家庭的上班族來說，要擁有完整屬於自己的時間並不容易，即使瀏覽器的「書籤」中存了一堆學習網站，但是下班後好不容易能稍作休息，先滑個臉書、IG跟朋友聊聊天，或是玩玩手遊、追個劇放鬆片刻，一回過神才發現已經1、2個小時過去，長時間下來，學習的熱情漸漸冷卻，英文學習計畫也被擱在一旁。

養成學習習慣真的很重要，如果一開始很難排出1小時的時間，建議先從10分鐘或半小時開始，挑選輕鬆一點的英文學習資源，慢慢養成學習英文的習慣，再逐漸增加學習時間，當學習英文變成例行公事，學習效率也會逐漸提高。

2.先理解再背誦，記憶更持久

死記硬背單字後，過沒多久就忘光的經驗，大家多少都有過，但要怎麼背才能讓記憶更持久呢？有研究顯示「先理解再背誦」，能幫助人們的記憶更持久，這是因為大腦在理解資訊時會將資訊拆解，並將拆解後的資訊與本來已有的記憶連結，形成一個記憶網，當理解得越透徹，這個記憶網就會越扎實，記憶強度也就越高。舉例來說，平時你只是死背一個單字，並沒有試著拆解字首、字根、理解字源，因此大腦沒有辦法透過理解單字加強記憶，自然就會降低記憶強度，若想要加強記憶力，下次不妨試試這個方法吧！

善用背單字訣竅，有效提升英文字彙量

除了上面介紹的方法之外，這邊再提供2個背單字的訣竅，幫助大家把新學的英文單字牢牢記在腦海裡！

• 情境記憶法：利用情境或是圖像來幫助自己背單字，也是增加記憶強度的好方式。除此之外，多多在生活情境、作文當中使用新學到的單字，也具有相同的效果。
• 善用具有SRS功能的APP：在背單字時，很多人會去下載字卡APP幫助自己學習，此時若選擇具有SRS功能的APP，則可以讓你背單字事半功倍。SRS是指重複間隔系統（Spaced Repetition System），它可以依照你對於單字的熟稔程度，用不同的重複間隔幫助你複習。

3.提升英文閱讀速度必備技能：廣讀

廣讀是指透過快速且大量得閱讀資訊，對事物總結出大致理解的過程。將廣讀應用在英文學習中，有助於提升我們理解英文的速度，例如當你在閱讀英文文章時遇到不會的單字，先試著根據前後文推測該單字的意思，等到看完一個段落再打開字典查詢，驗證自己的推測是否正確，這樣不但能快速閱讀完文章，也能加深對單字的印象。

4.多看英文電影、電視劇

不同於一般英文課，透過看英文電影或電視劇學習英文，能讓學生更有自主性，從挑選美劇到學習節奏都由學生自己掌握，學習起來相當有彈性，而且將學習與娛樂結合，還能提高學習頻率，說不定你會因此越看越上癮，期待每一次的英文學習！

追劇學習英文的建議

用影劇、影片學習英文，的確是寓教於樂的一種學習方式，我們列出了以下3點建議，幫助大家可以快速抓到學習的重點：

• 挑選適合的影片：影片除了要找自己有興趣的之外，建議大家要選擇「在不開字幕的情況下，也能聽懂8成內容」的電影或劇集，如此一來才能兼顧追劇的娛樂性，與學習的挑戰性。
• 按照影片屬性，做不同練習：較長的影片（如：電影、劇集），建議可以用來訓練英文聽力，畢竟影片長度長，若要逐字學習不但耗時又會很掃興；若想鑽研單字文法，則可以挑選較短的影片（如：情境短劇、短篇卡通動畫），學習比較有重點，份量也比較不會造成壓力。
• 不開字幕先看一遍：在看影片的過程中，可以將字幕關閉看第一次，試試看自己在沒有英文字幕的幫助下能搞懂多少劇情。接著再開啟英文字幕觀看第二次，看看自己的理解與實際劇情是否有出入。

英文學習平台推薦｜4個免費英文學習資源分享

根據《經理人月刊》公布的一項調查顯示，有42.3％的受訪者自學的目的是「增進語言能力」，但超過70%的人每個月學習金額低於3000元，可見國人偏好較省錢的英文學習方式。其實現在網路上免費的英語學習資源非常豐富，包括BBC Learning English、CNN10、Voice of America、TED等，都因為經濟且多樣化的內容而受到許多使用者推崇。

1.BBC Learning English：BBC Learning English有很多結合時事的文章，以及專為成人設計的英文學習課程，適合已經有一定英文基礎的人。

2. CNN10：CNN10是從CNN Student News發展出來的英文學習平台，有很多課堂上可以使用的新聞教材，英文比較淺顯易懂。

3. Voice of America：美國之音包含廣播及電視節目，內容有新聞時事、專題節目、英語教學節目等，適合在練習英文聽力的同時了解美國時事。

4. TED：觀看國外講者的演講可以提升英文聽力，並學習英文表達的方式。

TutorABC英文學習平台｜豐富教材帶你從頭學英文

雖然有很多免費英文學習資源，但如果無法妥善利用，也只是裝飾品而已，我們應該正視職場人多重的身分跟責任，配合每天的身心狀態以及現實情況來調整學習方式，把學習主軸拉回到自己身上。

長年耕耘線上真人英語學習的TutorABC平台，注意到現代人「情境學習」的需求，近來推出最新版的行動app「TutorABC生活行動誌」，在app中設計不同的學習區塊，讓使用者可以依據當下的情境與狀態來選擇學習方式：

• 傾聽全世界：在零碎空檔時，輕鬆看短短幾分鐘長度的英語影片，同時認識世界不同文化。
• 大家都在看：經由大數據分析挑選1000堂最受歡迎的課程，豐富學習主題任你選。
• 口說課程：由AI協助調整發音，可以反覆練習直到準確流暢，不會有真人對話的壓力。
• 單字大冒險：透過有趣的遊戲挑戰，邊玩邊認識單字。
• 雲講堂：45分鐘的即時主題講堂課程，提供教材讓使用者提前預習，還能設定上課提醒。課程開始後，同時與來自各地的使用者一起聽課，並且在線上討論區與講師文字交流互動。

通勤路上，打開「傾聽全世界」認識新文化，作為一天的開始；公出開會的空檔，臨時找外籍老師「英語隨時聊」；下班後如果精神還不錯，就預約45分鐘的「雲講堂」，磨練談判手段和面試技巧，或是挑選「大家都在看」中的有趣主題，加強英語實力，如果今天覺得特別累，乾脆點開「口說課程」，獨自練習一下發音跟會話。此外，週末休閒的時間還能跟另一半及孩子一起玩玩「單字大冒險」。

如此豐富多變的免費內容，可以妥善分配時間學習，培養英文學習的習慣，如果免費內容已經無法滿足你，需要更專門的指導，也能另外選擇付費課程，將學習的主導權拿回來。

學習不只有「督促自己跟上進度」這一種方法，不斷自責、自我施壓，只會讓我們越來越抗拒學習，善用工具來幫助自己，依據每天面對的不同情境、身體及心理狀況，選擇合適的學習方式，才不會被計畫壓垮，做到真正的「事半功倍」！

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