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岩盤浴功效解密》一篇瞭解日本推崇的養生方式,無負擔療癒身心!

岩盤浴功效可幫助新陳代謝

日本身為全球數一數二的長壽大國,開創了不少養生秘方,其中,一項深受現代人喜愛的保養方式──岩盤浴,更是風行至台灣,在SPA中心、五星級飯店都能見得這項服務,掀起了一股岩盤浴熱潮!究竟岩盤浴是什麼?岩盤浴功效又有哪些?本文將一一介紹其中的原理、效果與相關常見問題,幫助你深入認識岩盤浴後,採取日本推崇的養生秘訣,將辛勞一掃而空,無負擔療癒身心。

岩盤浴有效嗎?先認識岩盤浴起源與原理

岩盤浴最早起源自日本玉川溫泉,相傳有位婦人,經常在溫泉源頭附近的岩石上躺臥,久而久之原先身上的病痛竟漸漸不再出現,這故事也流傳下來,成為一種盛行於民間的保養療方。而岩盤浴的原理,便如同上述所提,是藉由躺在具有遠紅外線與負氧離子的礦石上,經由石板的高溫熱氣,促使體內排出大量汗水來排除老廢物質,達到淨化身體的一種養生方式。

岩盤浴流汗可以幫助新陳代謝?瞭解4大岩盤浴功效

那麼如此廣受台日歡迎的岩盤浴,究竟能帶來什麼樣的功效呢?以下整理4大岩盤浴好處,提供大家參考:

岩盤浴功效1:幫助新陳代謝

進行岩盤浴時,因為身體會受到高溫熱氣的籠罩,促使體內排出大量的汗水,進而帶著身體的老廢物質排出體外,達到幫助人體新陳代謝的效果。

岩盤浴功效2:緩解疲憊

岩盤浴最大的特色之一,就是只要躺在礦石上,靜待20~40分鐘,就能夠緩解積累的疲憊,相當適合忙碌的現代人,舒壓之餘也能好好放鬆身心。

岩盤浴功效3:擺脫手腳冰冷

不少女性朋友都有手腳冰冷的問題,這時也相當適合進行岩盤浴,透過石板的高溫來提升體溫,不僅能夠保持身體的溫度,也能維持免疫力,擺脫虛寒體質所帶來的不適。

岩盤浴功效4:養顏美容

岩盤浴就像是替身體「敷面膜」,可以讓肌膚表層在進行礦石的高溫淨化後,排出積累已久的皮脂與老化角質,讓肌膚能夠汰舊換新,形成一層新皮脂,並呈現出光澤透亮、滑嫩的膚質。

岩盤浴缺點有哪些?需小心岩盤浴副作用嗎?6大疑問一次解惑

岩盤浴副作用

1. 岩盤浴有缺點嗎?

相較於一般的SPA,岩盤浴需要躺在礦石上面,雖然會在底部鋪毛巾,但躺起來仍會有比較明顯接觸到石板的感受,對於初次進行岩盤浴的朋友而言可能需要一段時間適應。不過,也是因為人體需躺在礦石上,因此進行時也能夠享有天然的指壓按摩效果。

2. 岩盤浴副作用有哪些?

有些人剛開始進行岩盤浴時,可能會因為體質不同,而在隔天出現腿部酸澀、想睡覺等副作用,其中很大一部分的原因在於做一次岩盤浴便會消耗掉大量熱量,不過只要好好休息,一段時間就會恢復原狀。

3. 岩盤浴可以消耗熱量嗎?

躺岩盤浴40分鐘所消耗的熱量,相當於慢跑10公里,在此過程中,也能幫助體內進行新陳代謝、排出老廢角質與皮脂。若想維持良好體態,可以再搭配定期的運動,更能加快熱量消耗的效率。

4. 為什麼岩盤浴流出的汗被稱為「良質汗」?

岩盤浴為一種透過天然礦石結合高溫所促進的排汗方式,與一般汗水不同,是從皮脂層排出,不會排出體內的蛋白質或礦物質等成分,因此流出的汗水通常無臭無味,且汗水本身也接近純水狀態,不僅不會讓人感到黏膩不適,還能讓肌膚更加潤澤透亮,故又被稱為良質汗。因此,通常也會建議大家做完岩盤浴之後,至少間隔4小時再洗澡,較能保留肌膚的皮脂膜。

5. 岩盤浴需要多久做一次?

岩盤浴可以一週進行1~2次,但由於每個人的體質不同,建議依照個人喜好與身體狀況調整。

6. 夏天適合做岩盤浴嗎?

有些人可能會困惑,夏天如此悶熱,做岩盤浴會不會熱過頭?其實岩盤浴的溫度皆控制在攝氏40度左右,與人體本身溫度相差不遠,加上做岩盤浴時,多半也能夠依據個人身體狀況調整實際時間,因此,只要適度進行,並確保當日身體無虞,岩盤浴一年四季都可以做。此外,有中醫師指出,在夏季泡湯可以幫助消暑去濕,而被稱為「乾式溫泉」的岩盤浴也能產生同樣的功效,所以在夏日其實相當適合做岩盤浴。

日勝加賀屋|北投石檜木岩盤浴,提供天然能量為您補足元氣

位於北投的日勝生加賀屋,是由日勝生集團與日本百年溫泉旅館「加賀屋」合作興建,座落於臺灣最富盛名的溫泉區─北投,緊依臺灣第一家溫泉旅館「天狗庵」。全館空間以日本建築技法精細雕琢,完美呈現和式典雅之美,讓所有賓客感受前所未有的舒適體驗。其中廣受大眾歡迎的北投石檜木岩盤浴,採用已被列為禁止開採的珍稀國寶「北投石」天然礦石,透過黑石的能量讓體內升溫,只要待在溫熱黑石上,就能體驗天然的指壓效果,進而放鬆身心、釋放壓力,在滿溢檜木香氣的檜木空間中,讓身心都補足滿滿活力與元氣。

以下也附上進行岩盤浴時的步驟圖片,提供大家參考。

岩盤浴步驟圖

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